A definição que da Patânjali nos Yoga Sutras é: “yogah chitta vritti nirodhah”
Yoga é a cessação das atividades da mente.

Dentro do Bhagavad Gītā podemos encontrar a seguinte definição de Yoga: “Samatvam yoga ucyate” (Bhagavadgítá, II:48)Equanimidade da mente é yoga A mente reage de 3 formas: pensamentos, palavras e ações.E a mente é feita de 3 gunas (qualidades da matéria): Rajas: dinamismo, energia, movimento. Se estiver desbalanceado (alto) pode haver um excesso de reações, e ações sem […]

Yoga é para quem quer clareza mental.yoga é para quem quer maior equilibro emocional.yoga é para quem quer trabalhar no seu autoconhecimento (“sua luz e suas sombras”).ou para quem quer diminuir a sua ansiedade.yoga é para quem quer harmonizar seus chakras (e fisiologia energética).para quem quer aprender gerenciar seu estresse.yoga é para quem quer aumentar […]

Meus alunos já devem ter cansado de me ouvir dizer “durante a permanência busque um ponto onde esteja confortável hoje, sem passar do seu limite nem sentir dor” (especialmente em posições de alongamento).Ou a famosa regra de segurança de “esforçar-se sem forçar”. Prática que implica um certo grado de autoconhecimento e percepção, e respeito do […]

Trazer a atenção para o momento presente traz muitos benefícios mas nem sempre é fácil… Muitas vezes é um exercício cerebral rigoroso. Pois a mente oscila entre lembranças do passado, projeções do futuro, ou questões do momento (“…olha aquela mosca passando”). Treinar a mente requer vontade e disciplina. Se de essa possibilidade, se de esse […]

Gostaria mencionar três questões que irão determinar se sua prática de yoga será segura ou não. Já deve ter ouvido falar que praticar yoga é seguro, que não tem como se lesionar nem machucar, que o ásana (posição psicofísica) só traz saúde (física, mental e emocional).Mas não é tão simples assim, pois o ásana deve […]

Para alcançar estados mais profundos de meditação, você deve: treinar.Praticar meditação diariamente, ira aprofundar a sua experiência. Se não estiver meditando com frequência por falta de tempo, faça por 1 minuto. Sim! 1 minuto de meditação já está valendo! É muito mais do que não fazer, não acha? Se tiver que escolher entre não meditar […]

Yoga no dia a dia Se você vem lendo algumas das minhas matérias já deve saber que praticar yoga não é só “subir” no tapetinho mas uma forma de vida, onde você leva o que aprendeu dentro do tapete para o seu dia a dia, levando o yoga para a sua rutina. Vou compartilhar aqui […]

Vou contar aqui para você como pode alcançar um estado meditativo profundo de forma rápida e sem esforço. Será que tem segredo?

Samyama é o conjunto formado por Dhárana (concentração), Dhyána (meditação), e Samádhi (iluminação ou hiperconsciência), sendo que cada estágio é o aprofundamento do anterior. Samyama é uma técnica tríplice onde cada praticante pode chegar num nivel diferente (ou mais profundo) a través da mesma técnica. No primer estágio Dhárana (concentração) usa-se um foco de concentração. […]

Como tornar mais eficiente a sua prática de yoga? Vamos ver algumas ferramentas que lhe ajudarão tornar a sua prática de ásanas mais potente e eficiente, ou seja trazendo mais concentração e consciência no que se está fazendo. Estar mais presente em você mesmo.Vamos lembrar que o ásana deve ter localização da consciência e respiração […]

Como usar o matra durante a permanencia de ásanas? O ponto principal a ter em conta durante TODA a prática, é ter CONSCIÊNCIA na respiração. Esse será o primeiro e principal aspecto relacionado à respiração.Leve sempre a atenção para o fluxo de ar que entra e sai do seu corpo, acariciando as narinas.Vamos lembrar que […]

Você sabia que tem mais yamas e nyamas alem dos mencionados por Patanjali?

Devemos ter em conta que sendo o Yoga uma prática milenar, durante o passar dos séculos a forma de se praticar foi mudando. Inicialmente ásana significava literalmente assento. Dentro da prática do yoga, ásana era o assento para praticar meditação. Com o tempo o termo ásana aparece nas escrituras como o assento da mente. Ásana […]