A definição que da Patânjali nos Yoga Sutras é: “yogah chitta vritti nirodhah“
Yoga é a cessação das atividades da mente. Yoga equilibra as oscilações e instabilidades (flutuações) da mente.
– Chitta está composta por:
Manas (mente influenciada pelos sentidos)
Ahamkara (mente associada com o ego, apego, Iness)
Buddhi (intelecto, parte intelectual da mente, mente analítica)
– Vrtti: flutuações mentais
– Nirodhah: restringir o ato da mente
A consciência brilha a traves de chitta.
Os diferentes estados da mente:
Kshipta: monkey mind, disturbada, a mente muda o tempo inteiro (alto Rajas)
Mudha: mente monótona, letárgica, sem inclinação de fazer nada, difícil concentração.
Vikshipta: parcialmente distraído e parcialmente concentrado.
Ekagrata: a pesar das distrações, consegue manter a concentração com esforço. Existe um ponto de concentração.
Niruddha: a mente se faz uma com o objeto de concentração. Há restrição de qualquer atividade da mente. Se transforma no objeto de concentração.
Patanjali revela que através das práticas iogues podemos transcender as limitações da mente e progredir em direção ao estado final, o samadhi (o estado contemplativo no qual a mente capta imediatamente a forma do objeto).
A prática regular de meditação e yoga podem ajudar a aprofundar o foco e diminuir o número de distrações da mente. Além disso, a prática treina a mente para relaxar, ajudando a prolongar o tempo de concentração e a encontrar paz nos momentos de instabilidade..
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