Santosha é um dos Niyamas, que são os princípios éticos ou observâncias que guiam o comportamento pessoal e a conduta na filosofia do yoga.
Santosha pode ser traduzido como “contentamento” ou “satisfação”. Representa um estado de paz interior e aceitação, independentemente das circunstâncias externas. Encoraja os indivíduos a encontrarem contentamento no momento presente e a serem gratos pelo que têm, em vez de se esforçarem constantemente por mais ou estarem presos a desejos e expectativas.
No contexto do yoga, praticar Santosha envolve cultivar um senso de contentamento e gratidão durante as posturas físicas (asanas) e ao longo de toda a prática de yoga. Isso enfatiza o desapego de julgamentos, comparações e da necessidade de perfeição, em vez disso, abraçando-se como se é no momento presente.
Santosha não se limita ao tapete de yoga, mas pode ser aplicado à vida cotidiana. Encoraja os indivíduos a encontrarem contentamento e satisfação em todos os aspectos da vida, incluindo relacionamentos, trabalho e conquistas pessoais. Promove a ideia de que a verdadeira felicidade vem de dentro e não depende de circunstâncias externas ou posses.
Ao praticar Santosha, os indivíduos podem cultivar um senso de paz, alegria e plenitude, mesmo no meio de desafios e dificuldades. É visto como um componente fundamental de uma vida equilibrada e satisfatória, promovendo o bem-estar geral e uma conexão mais profunda consigo mesmo e com os outros.
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