Uma boa aula de Yoga

O que seria para o praticante ter uma boa aula de yoga? o que espera da sua aula?
É comum esperar do professor a melhor aula possível, aquela que tem o jeitinho que você gosta.
Mas quem faz a aula boa é você mesmo.
Sim.
Mesmo que o professor de yoga tenha muito conhecimento e anos de ensinamento, sem a entrega do aluno a aula não será boa.
Por boa quero dizer que você sai sentindo-se muito melhor do que você chegou, mais calmo, mas relaxado e revigorado ao mesmo tempo. Finalizar a aula com sensação de contentamento, aquele que vem de dentro (santosha).
Para que a aula seja “boa” o praticante precisa se entregar, serenar os pensamentos, se concentrar no que está sendo passado ou ensinado.
Mesmo se o instrutor não estiver informando qual o objeto de concentração, a consciência do aluno deve estar pelo menos na sua respiração.
Faça o teste, gostando ou não do exercício do momento, pare os pensamentos e concentre-se no que está fazendo.
O instrutor deveria lhe informar qual o foco de concentração de cada ásana, qual a respiração específica. Mas se não acontecer, escute seu corpo, faça um auto-estudo (swa-dyahya). Qual a região do corpo que está sendo mais exigida? qual o ponto de apoio?
Se não tiver respiração específica, concentre-se no fluxo do ar.
Faça de cada ásana uma meditação.
A aula de yoga será boa se realmente o praticante consegue conectar com sigo mesmo, com o eu do coração.
Não é por acaso que os alunos que mais agradecem pela aula ao finalizar, são aqueles que se entregam desde o começo, que fecham os olho iniciando o mergulho interno e só voltam quando é solicitado.

Me conta… como são as suas aulas?