Yoga e Equilíbrio Emocional
A prática milenar do yoga não é apenas uma série de posturas físicas; é uma jornada profunda de conexão com o próprio ser, promovendo um equilíbrio emocional que transcende o tapete. Em um mundo onde o estresse e a ansiedade são frequentes, o yoga surge como um refúgio sereno, um espaço sagrado para cultivar a paz interior e a harmonia.
O livro oferece uma abordagem abrangente sobre o papel do yoga no cultivo do equilíbrio emocional. Começando com uma contextualização sobre a importância do equilíbrio emocional na vida cotidiana, explora os princípios básicos do yoga como uma prática holística e a conexão entre corpo, mente, emoções e respiração.
Mariana apresenta uma variedade de práticas de yoga e meditação projetadas para aumentar a consciência corporal, reconhecer e acolher as emoções, e liberar tensões emocionais. Inclui sequências de yoga para acalmar a mente e regular emoções específicas, como ansiedade, tristeza e raiva.
Neste livro exploraremos como o yoga pode ser uma ferramenta eficaz para promover o equilíbrio emocional em meio aos desafios da vida cotidiana. Aqui encontrará orientações práticas e inspiradoras para ajudá-lo a cultivar a serenidade interior e a resiliência mental necessárias para prosperar em todas as áreas da vida.
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